编者按：水是万物之母、生命之源。3月22日是世界水日，科学用水、健康饮水……这些知识，你今天需要特别了解一下！
资料来源：《公民节约用水行为规范》《中国居民膳食指南2022》北京青年报
图片来源：视觉中国
编辑：孙红丽
设计：徐紫薇
source http://health.people.com.cn/n1/2023/0322/c14739-32648641.html
2023年3月21日 星期二
世界水日|水，怎么用才科学，怎么喝更健康？
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教育局新聞稿1120322南萬華地方民俗盛事即將展開，鄉土教育中心邀請您一同參觀「加蚋仔大拜拜」特展，來看保儀大夫鬥鬧熱，和遶境隊伍一起走入加蚋仔！
臺北市政府教育局新聞稿 請轉交文教記者
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單位：臺北市政府教育局國小教育科
地址：臺北市市府路1號8樓北區
業務聯絡：臺北市鄉土教育中心 張欽鵬主任0937-760-300
江柏叡組員0987-242-749
新聞聯絡：臺北市政府教育局綜合企劃科 卓育欣督學0930-936-532
【發稿日期：112年3月22日】
【主題：南萬華地方民俗盛事即將展開，鄉土教育中心邀請您一同參觀「加蚋仔大拜拜」特展，來看保儀大夫鬥鬧熱，和遶境隊伍一起走入加蚋仔！】
【活動日期：即日起至112年4月23日】
【活動時間：9時至17時（週一及國定假日休館）】
【活動地點：臺北市鄉土教育中心（萬華區廣州街101號2樓特展室）】
【臺北報導】你知道「加蚋仔」是指哪個地方嗎？農業社會中傳說在臺北哪一位神祇最會驅除農損害蟲？什麼是「加蚋仔年例」？以及神明繞境的「路關圖」要如何使用？這些問題來一趟臺北市鄉土教育中心便可知道答案。
▲即日起自4月23日，臺北市鄉土教育中心「加蚋仔大拜拜」特展，來看保儀大夫鬥鬧熱!
鄉土教育中心表示，「加蚋仔」是指臺北市南萬華一帶，即在現西藏路以南、國興路以西至新店溪岸。這個古地名在原住民語是沼澤地的意思，而沼澤地利於農作物生長。但有一年在農曆3月時，大量蟲害的產生造成農民損失慘重，當地耆老建議從木柵忠順廟迎請保儀大夫（尪公）來繞境祈福。傳說在繞境後，害蟲都銷聲匿跡，庄民視為神蹟，各村莊爭相請出保儀大夫，以庇護農人辛勤耕作的成果，而今農業轉型為工商業，繞境仍為南萬華加蚋地區重要的民俗慶典。
同時，每年萬華區公所也會在南萬華地區辦理「加蚋文化節」活動，讓每年一度的宗教遶境活動「保儀大夫（尪公）祈福遶境」，在公私協力合作之下，成為該區年度最具宗教文化特色及凝聚地方民眾向心力的活動。而為讓更多民眾及學童了解早期南萬華地區的信仰文化，鄉土教育中心自即日起至4月23日止，在中心二樓特展室舉辦「加蚋仔大拜拜特展」，歡迎想要多了解在地文化與民俗信仰的大小朋友，一起來看展覽。
▲找找看你認得幾位遊行隊伍的主神
鄉土教育中心張欽鵬主任說，這次展覽將加蚋仔文化中的重要元素─農曆三月十二境內重要的遶境活動為主軸，用深入淺出的故事說明加蚋仔大拜拜（年例）如何從農業社會之中發祥，而從臺北各處請來遶境的神明們各有什麼「神通」，以及從今年起原本由南萬華各里辦公室，改成首次由宮廟開始主辦遶境活動的介紹，精心呈現出一系列都市之中遶境活動的脈絡。另外，為了呈現這個脈絡，在展場中也展示精心繪製一幅長度約3米的「加蚋仔大拜拜」遶境隊伍示意圖，透過漫畫方式介紹遊行中的六位主角(主神)與配角(繞境隊伍工作人員)，一串長長的隊伍，沿著今年度的路線繞行一圈，畫中人物各司其職，浩浩蕩蕩向前行走，栩栩如生、詼諧有趣。
▲聽完志工老師的講解後，藉由學習單驗收學習成果
鄉土教育中心指出，觀眾透過本次展覽，可以欣賞到多項珍貴的遶境器具與文物，包括：由木柵忠順廟借展的百年古轎，民眾可親臨感受細緻的木雕魅力。南萬華廣照宮出借的神將「土地公」、「招財」、「進寶」，以及目前仍然正在服役中的頭旗等，細細品味華美的手工刺繡；同時，在繞境中的「換香」儀式，也在展覽中特別介紹；此外，還有體驗式互動，觀眾能夠在現場體驗祈願以及拍照打卡，許下一同參加本年度遶境的約定。展覽期間，亦將搭配展覽規劃數場教育推廣活動，如：工作坊、講座等，讓觀眾可以更深入了解遶境文化，和多元方式學習到更多遶境小知識。
展覽自即日起至4月23日止，每星期二至星期日（國定假日休館），上午9時至下午5時，免費開放參觀。歡迎有興趣的大小朋友在出發參觀前，可以先至臺北市鄉土教育中心網站http：//hcec.tp.edu.tw查詢，或電洽2336-1704分機30江老師洽詢最新參觀方式。
source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=C08816EAE7EBD02C
您家的房子耐震能力足夠嗎？北市建管處今年主動且免費到府評估！
近年來臺灣發生多起強震，多棟建築物傾斜或倒塌造成人命傷亡，引發社會關注潛在災害問題，尤其臺北市30年以上建築物多達10萬6000棟，了解這些老舊建築物的耐震能力及結構安全，實有其必要及迫切性，以利提早加強震災措施及提升建築物的安全。北市府為配合中央辦理有關耐震安檢及重建補強計畫，今年起針對全市可能有潛在安全疑慮之建築物，將主動徵詢該棟建築物管理委員會，獲同意後，由北市建管處指派專業機構到府辦理耐震能力初步評估。
建管處處長虞積學表示，北市府今年預計完成50棟老舊建築物的初步評估作業，如經評估結果具潛在危險疑慮的建築物，後續管理委員會或所有權人於收到評估報告後可接續辦理建築物補強或重建，而不管是補強或重建，北市亦有相關的獎勵及補助方案措施，民眾可以多加利用，以確保居家安全。
虞積學補充說明，市府主動輔導民眾辦理老舊建築物耐震能力評估作業，將優先以屋齡三十年以上且有公寓大廈管理組織之六層樓以上建築物為評估對象，民眾如果對於本身居住之建築物有耐震能力疑慮，且符合上述條件，得透過社區管理委員會向建管處提出申請，如經建管處審核符合相關條件，將委託專業機構依序排入到府免費服務，一直到預算用罄為止，請民眾踴躍申請，相關表單及法令規定，請至「臺北市建築管理建管處網頁-宣導專區-主動輔導建築物耐震初評專區(https://reurl.cc/3ODV78)」查詢。
source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=5CFD7A687445B72C
2023年3月20日 星期一
智慧城市展10年周年 北市秀數位與綠色轉型能量
2023智慧城市論壇暨展覽（Smart City Summit & Expo, SCSE）即將於3月28日至31日在台北隆重登場，今年邁入第10年的智慧城市展，海外城市貴賓及新創團隊來台規模皆創新高；台北市自2016年起與電腦公會合作辦理，共同推動我國智慧城市產業發展，以產官協力合作打造全球規模最大的智慧城市交流平台。本次展覽除維持台北、高雄雙主場形式外，在台北場更新增「2050淨零城市展」，展現台北在數位轉型及綠色轉型上是國際指標性城市典範之一。
今年智慧城市展是疫後邊境開放以來在台舉辦的大型國際展覽，境外來訪人數創過往新高，作為主辦城市的台北市舉辦「智慧城市首長高峰會」、「城市交流會議」、「GO SMART Day」，並成立「臺北市政府願景館」，預計迎接來自全球42個國家，364位海外城市首長或代表，提供全球最重要的智慧城市發展經驗交流平台。
本次臺北市政府願景館規劃以「宜居永續」為願景的8大展區、超過35項創新應用服務，展示運用科技創造智慧城市的8大領域風貌，為了邁向智慧城市，台北市政府推出的淨零行動白皮書將同步在智慧城市中展現如何運用創新科技應用，在2030年率先達成減碳40%目標，同步推動台北邁向智慧能源城市。
台北市辦理的「智慧城市首長高峰會」歷年都是智慧城市展最重要的亮點活動，以「數位轉型」為主題於3月28日舉行2場首長圓桌會議，展期間將辦理「智慧財稅」、「人本交通」2場專業領域議題的CTalk城市交流會議，已邀請國內六都、美國、馬紹爾、立陶宛、芬蘭、羅馬尼亞、馬來西亞、菲律賓、紐西蘭、新加坡等國內、外的城市首長、中央政府官員、國際組織等貴賓報名參加。
台北積極倡議推動GO SMART (Global Organization of Smart Cities)組織，致力打造全球智慧城市資源與資訊交流平台，匯聚智慧城市相關需求及解決方法，現已有超過220個會員城市國家；GO SMART Day將於3月29日舉行，活動分為下午「General Assembly 會員大會」分享與談論在智慧城市領域中的趨勢與機會，以及晚上「GO SMART Award 2023 Ceremony」頒獎典禮，促成更多的智慧城市經驗的交流。
今年敞開城市大門迎接海外貴賓前來，期望在虛實整合的智慧城市展會模式下，持續創造與全球不間斷地接軌，為台北智慧城市推動爭取更多國際能見度。想了解更多論壇暨展覽資訊可至網址： https://smartcityonline.org.tw。
- 臺北市政府相關展館資訊
日期： 3/28(二)至3/31(五)
時間：10:00~18:00(3/31為17:00結束)
地點：南港展覽館2館P1013攤位（臺北市政府願景館）
臺北市政府資訊局臉書專頁：https://www.facebook.com/doit.taipei230/。
- 2023智慧城市首長高峰會首長圓桌會議
會議時間：3/28 (二) 14:35~17:45
英文直播：https://www.youtube.com/live/I6j4KSga_Y0?feature=share
中文直播：https://www.youtube.com/live/HeggwaV2ulQ?feature=share
CTalk1：Smart Finance and Taxation
會議時間：3/28 (二) 9:00~10:40
英語直播：https://www.youtube.com/live/sIyvV3zzFJ0?feature=share
CTalk2：Humanity-Oriented ITS Development
會議時間：3/29 (三) 10:40~12:10
英語直播：https://www.youtube.com/live/vM9QcOCcSIg?feature=share
source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=18C8FCEF837E06A2
防詐作伙來!分局長親身教戰 提醒民眾開心領6000也要防詐騙
防詐騙已是現代人的必修課程，人人都須具備防詐的意識，這次中正第一分局要與警察廣播電臺聯手揭密詐騙集團的常用招數，針對近期常見詐騙手法進行介紹，並藉由案例分享加深聽眾印象，建立民眾識詐、防詐觀念，展現警方「打擊詐騙、守護治安」的決心。
本次由中正第一分局分局長接受節目專訪，於節目中分享日前民眾因誤信詐騙集團話術而遭騙新臺幣6000萬元的慘痛經驗，透過真實發生的假檢警詐騙案例加深民眾記憶，提醒聽眾朋友應時常關心身邊的年長者，如長輩有異常提領現金的情況，務必多加留意，不要讓詐騙集團有機可趁。
最後分局長特別呼籲，政府普發現金6000元在即，詐騙集團也不放過這個機會，虎視眈眈準備大賺一筆。因此，特別提醒聽眾朋友，政府機關不會透過簡訊或電子郵件等方式通知民眾領取6000元，也不會以電話要求民眾到ATM或網路操作轉帳，請謹記「不點擊、不填輸、不匯款、不轉傳」4大原則，且所有資訊都請以官網為主，認明網站結尾是否為gov.tw，避免受騙上當，如有疑問請撥打165反詐騙專線查詢。
source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=BA3B236BF11EE37D
換個角度看世界 陳繪如老師青發家教中心開講
你有跟上臺北市青少年發展暨家庭教育中心(原臺北市青少年發展處)的｢臺北市青少年壯遊臺灣補助計畫｣正在徵件的消息嗎？如果你有壯遊的夢想，但卻不知道如何擬定壯遊計畫，青發家教中心要來告訴你！4月8日(星期六) 下午2點半，壯遊達人講座邀請到陳繪如(小米麻糬)老師，以個人的經驗出發，與青年學子分享壯遊的意義，要來告訴大家如何「第一次壯遊就上手–從臺灣出發」，啟發大家思考壯遊方向。
陳繪如老師大學所學明明是經濟，卻因為自小熱愛藝術科別、還喜歡自助旅行四處觀察，所以在無師自學的情況下，意外走入寫作與插畫的新領域，特別擅長書寫旅遊題材類文章與手繪插畫；進一步因喜歡旅遊分享，而演講成為演說者，而授課成為社大講師，而帶團成為國際領隊。現在的她，身分多元，但可歸於以旅遊為工作主軸的行動者，涵蓋帶團、演講、上課、寫作、廣電媒體等，目的就是透過旅行傳遞美好生活態度與價值；現任大安、萬華、大同、信義社區大學講師、國際領隊，造訪過歐、亞、非、中東、紐、澳40多個國家與地區，同時也熟知臺灣特色景點。
陳繪如老師強調繁忙的生活中來一趟壯遊是很好的調劑，藉由深度體驗當地民俗風情的體驗旅行，學習不同文化的價值，進而轉化到心靈層面的感動；她用相機記錄景物美好、用手繪留下內心感動，以獨具特色的插畫記憶在旅行中的所見所聞、所遇的人事物、所感受經歷到的一切，保留經歷旅行中的感動，每一次不同文化的體驗，都是學習與成長的動機來源。你也想來一趟壯遊，想要體驗壯遊的意義嗎？來參加這次的講座吧。
4月8日（星期六）下午2點30分，歡迎至青發家教中心參與達人講座—「第一次壯遊就上手–從臺灣出發」。活動免費，詳情請至青發家教中心官網查詢(https://reurl.cc/Nqq7z9)或電洽(02)2351-4078分機1761。
source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=05643F3800E628DF
世界睡眠日：长期熬夜，对身体有哪些危害？
今天是世界睡眠日。现在有不少人习惯性熬夜，晚上睡得少、睡得晚，白天无精打采。熬夜有哪些危害？如何尽量避免熬夜？在本期《1分钟养生课》上，清华大学第一附属医院全科医学科副主任医师孙阳为广大网友讲解相关知识。
孙阳表示，一般情况下，正常人的睡眠时间是七到八个小时，如果入睡时间晚，睡眠时长少于这个时间，就叫熬夜。
“熬夜对身体有许多危害。熬夜一周，可能会出现黑眼圈、深眼袋，皮肤长粉刺、痤疮，眼睛疲劳，注意力不集中等。”孙阳说。
“如果熬夜达到一个月以上，可能会出现血压、血糖增高，心脏不适，还会严重影响抵抗力，使免疫力下降。”孙阳举例，生活中常见疾病，比如慢性咽炎、消化道不适、反复感冒等，都和抵抗力低下有关。此外，熬夜也会影响内分泌，造成女性的月经紊乱，男性和女性的肥胖。
“如果熬夜达到一年以上，就有可能出现器质性的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，严重的甚至出现肿瘤、猝死等。”孙阳说。
如何尽量避免熬夜？孙阳建议，在睡前两个小时，要避免剧烈运动，不要进食和大量饮水。可以泡泡脚，听听舒缓音乐，躺床上时，不要看手机等电子设备，有利于尽快入睡。
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