如何通过饮食预防孩子感染甲流？营养师这样建议

每年春季是甲流的高发季节，最近一些地方出现了散发病例。儿童自身抵抗力较低，极易感染甲流。如何通过饮食增强儿童抵抗力预防甲流感染？孩子感染甲流后又该如何饮食？

天津医科大学第二医院主管营养师边姗姗在接受人民网记者采访时介绍，合理膳食能有效改善人体的营养状况，良好营养是保障机体免疫功能的物质基础，可以增强抵御病毒感染能力，对于缩短病程和改善预后也非常重要。

边姗姗表示，增加维生素摄入量可以提高免疫力，减少病毒感染的风险。建议每日摄入足够的水果和蔬菜，可以选择木瓜、百香果、芒果、柑橘类水果、西兰花、胡萝卜、深绿色蔬菜等富含维生素C、β胡萝卜素等有益营养素的食物。

“蛋白质是人体所需的重要营养素之一。”边姗姗介绍，有研究发现，蛋白质摄入量不足可能会影响免疫系统的功能，增加病毒感染的风险。“蛋白质对于儿童免疫系统的发育和功能非常重要。建议儿童多食用鱼、禽、蛋、瘦肉和大豆类制品等富含优质蛋白质的食物。”

“保持身体水分平衡也是预防甲流感染的重要措施之一。充足的水分可以帮助身体排出废物和毒素，喝水也可以保持口腔和鼻腔湿润，减少病毒侵入的机会。”边姗姗说。

边姗姗提示，要注意饮食卫生。勤洗手是预防传染病的有效方法之一。在制作食物之前和食用食物之前要洗手。此外，要注意食品安全，避免食用生的或未煮熟的食物，尤其是肉类和海鲜。

甲流是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，会出现高热、食欲减退等症状。边姗姗表示，发热时身体水分消耗大，需要及时补充水分。做到少量多次、足量饮水，补充水分最好的方式是饮用白开水。同时，进食易消化的半流质食物或软食，如制作软烂的米粥、面条等；适量摄入肉、蛋、奶、大豆制品等富含优质蛋白质的食物，以帮助恢复身体免疫功能和细胞修复。此外，不要选用油炸食物和刺激性调味品。（视频制作：实习生杨依莎）

source http://health.people.com.cn/n1/2023/0324/c14739-32650483.html

直播预告：结核专家与你聊防治

2023年3月24日是第28个世界防治结核病日，今年的宣传主题是：“你我共同努力 终结结核流行”。为了做好传染病防治科普知识，了解结核病，3月24日09:00，北京协和医院感染内科主任医师、内科学系常务副主任刘晓清做客“人民好医生”客户端直播间，就“结核病防治”相关话题与大家进行分享。

嘉宾简介

刘晓清，北京协和医院感染内科主任医师、内科学系常务副主任。北京协和医学院临床医学教授，博士生/博士后导师。北京协和医学院群医学和公共卫生学院公共卫生硕士(MPH)导师。北京协和医院临床流行病教研室负责人（2008-2022）。北京市临床研究质促中心（协和医院）负责人。

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source http://health.people.com.cn/n1/2023/0324/c14739-32650278.html

耳穴貼壓降血壓，失眠症狀能改善

“菁卫计划”公共卫生中青年科技骨干人才培养项目启动

由默沙东与北京大学公共卫生学院联合发起的“菁卫计划”公共卫生中青年骨干人才培养项目，近日在北京举行人才发展委员会成立大会暨项目启动会，正式“破土萌芽”。中国工程院徐建国院士、北京协和医学院群医学及公共卫生学院杨维中、暨南大学梁晓峰、北京大学公共卫生学院院长詹思延、北京大学公共卫生学院“菁卫计划”项目负责人崔富强，以及项目顾问、委员会成员和默沙东中国企业高层均出席大会，共议在职人才培养和疾病防控改革，共襄公卫建设盛举，希冀中国公卫发展如破竹之势，迎“健康中国”蓬勃春色。

预防是最经济有效的健康策略。健全公共卫生体系、加强重大疫情防控救治与应急能力建设，才能有效遏制传染性疾病、守护人民健康。而公卫人才是重大突发性公卫事件的尖刀先锋，更是公卫体系和“健康中国”建设的动力之源。北京大学公共卫生学院依托北京大学的一流科研传承和师资力量，而默沙东则是中国医疗生态系统中值得信赖的合作伙伴；双方强强联合、共创共赢，将抒写公卫人才发展和体系建设新篇章。

“菁卫计划”公共卫生中青年骨干人才培养项目旨在更有针对性、高效、深远助力中国30-45岁在职公共卫生中青年高素质骨干人才培养、队伍建设、学科优化，构建高质量、有活力、可持续的公卫人才队伍和服务体系，以期“织牢国家公卫防护网、为公众提供全方位与全生命期的健康服务”。

“建设强有力的公卫体系，抗击新发、突发传染病的流行，是维护人民健康的重要保障，也是经济发展的关键前提。”北京大学公共卫生学院院长詹思延表示，“作为‘菁卫计划’公共卫生中青年骨干人才培养项目的高校合作伙伴，北京大学以治学育人的养分沃土，承载在职公卫人才培养的精耕细作；而北京大学公共卫生学院也将以该项目为契机，携手产学研用各方社会力量，持续发挥学科建设主力军和科研突破生力军的积极作用，提升治理水平、优化学科布局，赋能当代公卫系统。”

北京大学公共卫生学院“菁卫计划”项目负责人崔富强介绍，藉由今日人才发展委员会的成立和项目启动，来自全国多个地区、领域及包括疾控中心和学院等各个机构的7位专业顾问和21位委员，将围绕这一为期五年项目的设计与实施群策群力：现阶段指导人才能力模型研究，确定人才培养的重点领域和方向；未来将组织师资团队、设计课程、为年轻学者制定科研申请规划、招募人才并进行阶段性评估，以期对公卫人才培养贡献力量。

source http://health.people.com.cn/n1/2023/0323/c14739-32649875.html

第三屆捷運盃黑客松-–尋找黑捷客UI/UX設計賽初選結果出爐 報名隊伍數創新高！180隊角逐初選 12隊順利進入決賽

臺北捷運公司「捷運盃黑客松--尋找黑捷客」邁入第3屆，今年共計有180組隊伍報名參賽，隊伍數倍數成長。為了爭取決賽資格，各隊無不使出拿手本領，設計企劃均相當具有完整性及創新性，評選過程幾度讓評審陷入苦思，最終選出12隊入圍決賽並於捷運盃黑客松活動網站公告，決賽將於4月29日在捷運北投會館舉行，歡迎各隊伍戮力爭取榮耀。

 

評審團隊表示，本次入圍作品在「提案企劃書」中提出了使用者調查分析、App優化前後比較等方法，再輔以設計示意圖(Mockup)、互動式設計原型(Prototype)等方式來詮釋提案構想，受到評審團一致好評，令人非常期待各隊伍在決賽發表的表現。

 

為了帶給旅客極致的線上服務體驗，臺北捷運以人為本，推出許多以旅客為中心的服務，近期「台北捷運Go」 App的「路網2.0」、「路線擁擠度」及「列車到離站動畫」等功能，不斷的升級優化原有的UI和UX，廣獲使用者好評。

 

為更優化「台北捷運Go」App，今年透過「捷運盃黑客松--尋找黑捷客」，將主題聚焦在「台北捷運Go」 App的使用者介面(UI)及使用者體驗(UX)，邀請團隊從使用者角度出發，重新構思、規劃更簡單明瞭、易操作且美觀的「台北捷運Go」 App，參賽隊伍必須呈現創意設計的獨到之處，才能出線進入最終決賽。

「捷運盃黑客松--尋找黑捷客」初選以視覺設計與配置、內容創新性及使用者體驗為評分重點。至於進入決賽階段後，「作品完成度」將成為勝出的關鍵，透過團隊真正「實作」完整的提案構想，來實踐完善的使用者體驗。

 

決賽將於4月29日在捷運北投會館舉行，12組決賽隊伍將爭奪冠軍、亞軍、季軍、黑捷客獎、入選獎及Acer創客獎等優勝獎項。冠軍隊伍可獲得獎金新臺幣5萬元及每位成員獎狀一紙，獲獎的創意設計，未來有機會應用在「台北捷運Go」App上。獲得Acer創客獎的隊伍，則可獲得宏碁公司贊助的筆電及電競螢幕。

 

相關資訊可瀏覽第3屆捷運盃黑客松活動官網https://2023hackathon.metro.taipei，或可洽詢本公司24小時客服專線：（02）218-12345，或臺北市民當家熱線1999(外縣市02-27208889)或瀏覽本公司網站（https://www.metro.taipei/ ） 。

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source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=EB82983E90AB9A6A

如何区分花粉过敏和感冒？关键区别在这里

生活中，有的人一到春天就特别容易“感冒”，除了打喷嚏、流鼻涕、鼻塞外，还伴有鼻痒、流泪等症状。其实，这不是感冒了，而是出现了花粉过敏。网友应该如何区分自己是感冒还是花粉过敏呢？在本期《1分钟养生课》上，重庆市人民医院过敏反应科主任医师周维康向广大网友讲解花粉季过敏的相关知识。

花粉过敏症和普通感冒的区别图示

周维康对花粉过敏症和普通感冒的不同症状表现进行了讲解，他介绍，花粉过敏症鼻痒明显，一般没有全身的症状，病程一天到几天；而普通感冒鼻痒不明显，全身症状一般较重，有的伴随发热、肌肉酸痛等，病程一到两周。

“在花粉季，花粉过敏患者常会出现过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状，严重的可以引起过敏性哮喘、血管性水肿和休克等。”周维康表示，一部分花粉过敏的患者生吃水果、坚果和蔬菜后，口腔黏膜接触部位会发生接触性荨麻疹，部分患者还可以累及皮肤、胃肠道、呼吸道等，严重的甚至会出现喉头水肿、乃至窒息死亡。

周维康还介绍，风媒花粉是导致患者过敏的主要过敏源。每年春季，风媒花粉以树花粉为主，常见的传播植物有榆树、杨树、柳树、柏树等。对于花粉过敏患者，他建议采取4招预防过敏：

首先，外出时，戴好口罩、墨镜、帽子，穿着长袖衬衫，使用花粉阻隔剂涂抹鼻腔。

其次，回家后，清洗颜面、鼻腔、眼睛等沾有花粉的部位，及时换上干净衣物。

第三，如果不能确定是哪种物质引起的过敏，可以去医院检测过敏源。花粉季结束后，建议到医院进行花粉脱敏治疗，以减轻第二年花粉过敏的症状。

第四，有较严重花粉过敏的人，花粉季前一周或两周可以服用抗过敏药物进行预防性用药。

点击下方图片进入【1分钟养生课】专题，获取更多精彩内容

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source http://health.people.com.cn/n1/2023/0323/c14739-32649617.html

全台首座北市中山運動中心20週年慶 3/26日12區運動中心串聯敢動享好康

北市中山運動中心為全國第一座運動中心，自92年開幕迄今服務近1700萬人次。歡慶中山運動中心20週年，體育局將於3/26日(星期日)上午8點30分至12點30分，在中山運動中心舉辦「念念於心20寒暑周年活動」，串連各區運動中心設攤，現場提供超過360項精美好禮、優惠、活動表演及地板冰壺等體驗。活動當天各區運動中心也推出超值優惠活動，歡迎大家相揪一起「敢動享好康」！

體育局局長王泓翔表示，為培養市民規律運動習慣、提升市民體能、養成自主運動之風氣，臺北市政府自88年起計畫性的於各行政區規劃興設運動中心。92年第一家中山運動中心開幕，北市邁向運動健康城市里程碑。至今北市運動中心累計服務人次已達到1億6,470餘萬人次，規律運動人口也由14.25%提升至111年的37.4%，運動中心在推動全民運動風氣上有顯著的成效。

體育局表示，北市各運動中心積極配合市府政策，推廣多元族群運動，並提供身心障礙者、65歲以上長者(55歲以上原住民)享公益時段免費使用游泳池、健身房等設施。依去(111)年統計數據顯示，中山運動中心公益時段使用達16萬人次，占19%居12區之首。體育局將持續優化場館，打造更友善的運動環境，盼能持續為市民帶來一個實惠、方便、優質的休閒運動生活環境，打造臺北共融、共好、共享的友善運動城市。

業務聯絡：運動產業科

李榮晉科長　2570-2330分機6450、0988-200690

陳錫安專員　2570-2330分機6422、0977-111670

謝宏利新聞聯絡人　2570-2330分機5262、0905-139636

• 臺北市中山運動中心20周年慶-12區運動中心敢動享好康活動優惠.pdf

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source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=DBDBD5655622AAD9